Διαφήμιση
Τις τελευταίες μέρες τρώτε αρκετά με αποτέλεσμα να νιώθετε φουσκωμένοι;
Υπάρχει λύση που θα σας επιτρέψει να «ξεφουσκώσετε» μέσα σε μόλις τρεις ημέρες, αρκεί να ακολουθείστε τις παρακάτω οδηγίες:
- Μείωσε το αλάτι που καταναλώνεις
- Απόφυγε τα τηγανητά, τις παχυντικές σάλτσες και το junk food
- Απαρνήσου τα γλυκά
- Πιες πολύ νερό και άφθονο πράσινο τσάι
- Κατανάλωσε άφοβα λαχανικά και φρούτα
- Βγες για περπάτημα ή τρέξιμο
- Για σνακ προτίμησε τους ανάλατους ξηρούς καρπούς
- Προτίμησε τα προϊόντα ολικής άλεσης
- Πιες με το που ξυπνήσεις ζεστό νερό με λεμόνι
- Απόφυγε τελείως την κατανάλωση αλκοόλ
- Περιόρισε τους καφέδες που πίνεις (εκτός αν είναι σκέτοι)
- Αντικατάστησε το βραδινό σου γεύμα με γιαούρτι και βρώμη
Διαφήμιση