Ετικέτα: άσκηση
Άσκηση και καύσωνας: Τι πρέπει να προσέξετε
Αν είστε φανατικοί της σωματικής άσκησης και δεν σας πτοούν ούτε οι θερμοκρασίες καύσωνα, μάθετε τι πρέπει να προσέξετε, καθώς ο συνδυασμός ζέστης και...
Ξεκινώντας ένα αν-αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής
Εχεις ήδη ξεκινήσει ένα αερόβιο πρόγραμμα και θέλεις να αρχίσεις και την εκγύμναση των μυών (αναερόβιο πρόγραμμα). Για τους περισσότερους, προϋπόθεση για ένα σωστό αναερόβιο...
Η άσκηση στην εφηβεία μειώνει τις πιθανότητες καρκίνου και γενικά πρόωρου θανάτου
Ακόμα μια επιστημονική έρευνα αναδεικνύει τα οφέλη της σωματικής άσκησης για την υγεία, καθώς κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που ως έφηβες ασκούνταν,...
Για μια καλύτερη φυσική κατάσταση
Φυσική κατάσταση ονομάζεται ένα σύνολο χαρακτηριστικών (π.χ. η δυνατότητα εργασίας της καρδιάς και των πνευμόνων, η δύναμη και η αντοχή των μυών και η...
Αυτό το καλοκαίρι, νιώστε υγιείς, με περισσότερη αυτοπεποίθηση από ποτέ!
Ασκήσεις, με υψηλή ένταση και χωρίς την ανάγκη για διάφορα εξαρτήματα γυμναστικής, θα σας βοηθήσουν να μείνετε σε φόρμα και να δείχνετε άψογοι στην...
Αντιοξειδωτικά: Ο ρόλος τους στην άσκηση
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι, κυρίως αθλητές, κάνουν χρήση αντιοξειδωτικών ουσιών και ακόμα περισσότερες έρευνες μελετούν την επίδρασή τους στην καταπολέμηση του οξειδωτικού...
Ο πιο απλός και ανέξοδος τρόπος για να χάσετε τα παραπανίσια κιλά!
Δίαιτες, γυμναστήρια, είναι οι συνήθεις, όχι και τόσο αγαπημένοι τρόποι να χάσουμε κιλά. Μία νέα έρευνα έρχεται να μας προτείνει έναν αποτελεσματικό και εξαιρετικά...
Μικρός ο ρόλος της γυμναστικής στην απώλεια κιλών
Δευτερεύοντα ρόλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας παίζει η άσκηση και γενικότερα η σωματική δραστηριότητα παίζει δευτερεύοντα ρόλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Βασικός θεωρείται ο...
H καλύτερη άσκηση για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα, δυστυχώς, είναι μία αρκετά δύσκολη κατάσταση, η οποία μπορεί να μην απειλεί τη ζωή μας αλλά σίγουρα μας χαλάει τη διάθεση και...
Η πολλή άσκηση είναι τουλάχιστον περιττή
Μέτρο θέλει η άσκηση καθώς οι υπερβολές όχι μόνο είναι περιττές αλλά μπορεί να αποδειχθούν και επιβαρυντικές. Έτσι, το τζόκινγκ έχει καλύτερα αποτελέσματα, χαρίζοντας...
