Αρχική Προτάσεις Μπάρες δημητριακών με σοκολάτα από τον σεφ Τάσο Αντωνίου

Μπάρες δημητριακών με σοκολάτα από τον σεφ Τάσο Αντωνίου

0
ΜΠΑΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΗ
Διαφήμιση
Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν το τέλειο πρωινό ή σνακ για μικρούς και μεγάλους στη δουλεία, στην παραλία, στην βόλτα, παντού! Φτιάξτε τις εύκολα και γρήγορα με αυτή τη συνταγή!
Προετοιμασία: 40 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 40 λεπτά
Μερίδες: 10
Θερμίδες: 278θερμίδες

Υλικά

  • 1 φλιτζ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
  • 2 φλιτζ. νιφάδες βρώμης
  • 1 φλιτζ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα
  • 1/4 φλιτζ. μέλι
  • 1/4 φλιτζ. ταχίνι ή φιστικοβούτυρο

Εκτέλεση

Στο μούλτι πολτοποιούμε τους χουρμάδες για 1 λεπτό. Προσθέτουμε τη βρόμη και χτυπάμε ξανά. Μεταφέρουμε το μείγμα σε μεγάλο μπολ και προσθέτουμε τα αμύγδαλα, το μέλι και το ταχίνι. Ανακατεύουμε με τα χέρια, μέχρι να ενωθούν καλά τα υλικά μεταξύ τους. Απλώνουμε το μείγμα σε ταψάκι 20×20 εκατοστών στρωμένο με λαδόκολλα. Πιέζουμε καλά να απλωθεί το μείγμα. Καλύπτουμε με μεμβράνη και αφήνουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά μέχρι να πήξει. Κατόπιν κόβουμε σε μπάρες. Οι μπάρες βρώμης διατηρούνται στο ψυγείο σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς για 7-8 μέρες.

Δείτε κι άλλες συνταγές από τον Σεφ Τάσο Αντωνίου:

Διαφήμιση