Αρχική Διαβαστε περισσοτερα ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ετικέτα: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η άσκηση αποτρέπει σχεδόν 4 εκατ. πρόωρους θανάτους

Η άσκηση σώζει ζωές. Τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποτρέπονται παγκοσμίως κάθε χρόνο από άτομα που αθλούνται. Αυτό αποκαλύπτει νέα μελέτη από ερευνητές των Πανεπιστημίων...

Τεστ αίματος δείχνει την φυσική κατάσταση πριν και μετά την άσκηση

Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να δείξει αν και κατά πόσο είμαστε "σε φόρμα" πριν και μετά την άσκηση. Επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου...

Έρευνα δείχνει ότι η άσκηση με βάρη δρα θετικά στη νόσο Αλτσχάιμερ

Η γυμναστική γενικά, αλλά κυρίως η άσκηση με βάρη, μπορεί να αποτελέσει θετικό στοιχείο σε τμήματα του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ,...

Πώς να ασκηθούμε στο σπίτι τις ημέρες της καραντίνας

Μπορεί η καραντίνα να έχει περιορίσει τις μετακινήσεις μας και τα απανταχού γυμναστήρια -δυστυχώς για τους λάτρεις του είδους- να έχουν κλείσει, ωστόσο ακόμα...

Πότε πρέπει να γίνεται με άδειο και πότε με γεμάτο στομάχι η Γυμναστική

Για όσους το αντέχουν, η γυμναστική με άδειο στομάχι μπορεί να είναι πιο ωφέλιμη για την υγεία απ’ ό,τι η άσκηση μετά το πρωινό...

Ξεκινώντας ένα αν-αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής

Έχεις ήδη ξεκινήσει ένα αερόβιο πρόγραμμα και θέλεις να αρχίσεις και την εκγύμναση των μυών (αναερόβιο πρόγραμμα). Για τους περισσότερους, προϋπόθεση για...

Για να αποφύγεις την υπερκόπωση από γυμναστική

Έχοντας ξεκινήσει τη γυμναστική, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση ως αθλούμενος να φθάσεις λόγω υπερβολικού ζήλου σε στάδια της υπερκόπωσης. Δεν...

Ξεκινώντας ένα αν-αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής

Εχεις ήδη ξεκινήσει ένα αερόβιο πρόγραμμα και θέλεις να αρχίσεις και την εκγύμναση των μυών (αναερόβιο πρόγραμμα). Για τους περισσότερους, προϋπόθεση για ένα σωστό αναερόβιο...

Πως ξεκινάμε ένα αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής

    Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνεις είναι η μέτρηση της αερόβιας ικανότητας που έχεις αυτή τη στιγμή. Αλλωστε πώς μπορώ να...

Καγιόγκα: η νέα μόδα στη γυμναστική θέλει… παραλία

Οι οδηγίες είναι απλές: αν απολαμβάνετε τη γαλήνη της θάλασσας και επιζητείτε τη χαλάρωση που μπορεί να σας προσφέρει η γιόγκα ή απλώς αν...

Βίντεο