Αρχική Διαβαστε περισσοτερα ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ετικέτα: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ξεκινώντας ένα αν-αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής

0
Εχεις ήδη ξεκινήσει ένα αερόβιο πρόγραμμα και θέλεις να αρχίσεις και την εκγύμναση των μυών (αναερόβιο πρόγραμμα). Για τους περισσότερους, προϋπόθεση για ένα σωστό αναερόβιο...

Πως ξεκινάμε ένα αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής

0
    Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνεις είναι η μέτρηση της αερόβιας ικανότητας που έχεις αυτή τη στιγμή. Αλλωστε πώς μπορώ να...

Καγιόγκα: η νέα μόδα στη γυμναστική θέλει… παραλία

0
Οι οδηγίες είναι απλές: αν απολαμβάνετε τη γαλήνη της θάλασσας και επιζητείτε τη χαλάρωση που μπορεί να σας προσφέρει η γιόγκα ή απλώς αν...

Η διατροφή και όχι η γυμναστική φτιάχνει… κοιλιακούς

0
Το "σιξ-πακ" δεν αποκτιέται με τη σκληρή προπόνηση, αλλά με την αυστηρή διατροφή, επισημαίνουν νέες μελέτες. Οι κοιλιακοί μύες βρίσκονται κάθετα...

Μικρός ο ρόλος της γυμναστικής στην απώλεια κιλών

0
Δευτερεύοντα ρόλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας παίζει η άσκηση και γενικότερα η σωματική δραστηριότητα παίζει δευτερεύοντα ρόλο στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Βασικός θεωρείται ο...

Μενού για να μην πεινάσεις ποτέ όταν κάνεις γυμναστική

0
Πλήρες σε πρωτεΐνες και θερμίδες, πραγματικά ιδανικό το ενδεικτικό μενού που θα διαβάσεις παρακάτω, αν έχεις υιοθετήσει ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής αυτό το διάστημα....

Η γυμναστική κάνει καλό αλλά δεν αδυνατίζει

0
Ακόμα και με μεγαλύτερο βάρος από ότι όταν ξεκίνησαν καταλήγει μεγάλος αριθμός ανθρώπων, οι οποίοι γυμνάζονται συστηματικά. Μάλιστα, το πρόσθετο βάρος συχνά δεν είναι...

Ακόμα και η ήπια γυμναστική βοηθά την καρδιά!

0
Ακόμα μια επιστημονική έρευνα, σουηδική αυτή τη φορά, έρχεται να δείξει ότι η σωματική άσκηση, ακόμα και η σχετικά ήπια, λειτουργεί προστατευτικά για την...

Καλό το κρασί για την καρδιά αλλά θέλει και γυμναστική

0
Η κατανάλωση κρασιού με μέτρο προστατεύει την καρδιά και γενικότερα το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά αυτό το όφελος αφορά κυρίως τους ανθρώπους που ασκούνται σωματικά...

Το «μυστικό» της γυμναστικής που ξανανιώνει το δέρμα στα 40

0
Η συστηματική γυμναστική όχι μόνο χαρίζει νεανική λάμψη στο δέρμα αλλά μπορεί και να αντιστρέφει τα σημάδια της ηλικίας πάνω του σε όσους αρχίζουν...

Βίντεο