Αρχική Επιλεγμένα Αδυναμία και κόπωση: Παθολογική κατάσταση που αντιμετωπίζεται με 2 κινήσεις

Αδυναμία και κόπωση: Παθολογική κατάσταση που αντιμετωπίζεται με 2 κινήσεις

0
kourasi howling red unsplash
Howling Red / Unsplash
Διαφήμιση

Πόσο δραστήρια είναι η καθημερινότητά σας και πόσο ανεξάντλητα διαπιστώνετε αλήθεια τα αποθέματα ενέργειας για να ανταπεξέλθετε σε όλες σας τις υποχρεώσεις; Μήπως ενώ αποφεύγετε να κουράζεστε, αποφεύγετε και τις σκληρές δουλειές ή τις έντονες συγκινήσεις, εξακολουθείτε να αισθάνεστε κόπωση και αδυναμία; 

Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μία καθαρά παθολογική κατάσταση που μπορεί άριστα να περιγραφεί με το λιτό ορισμό «κομάρες». Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από επεισόδια αδυναμίας και κόπωσης, τα οποία εμφανίζονται με  μορφή κυμάτων, όταν κατακλύζουν τον πάσχοντα οργανισμό.

Οι κομάρες μπορεί να εμφανίζονται αμιγώς την ημέρα ή τη νύχτα ή κατά περιόδους και σπανιότερα είναι μόνιμο φαινόμενο.  Σπανιότερα συνοδεύονται και από άλλα συμπτώματα όπως πυρετό, πρήξιμο αδένων, εφιδρώσεις.

kopwsi niklas hamann unsplash
Niklas Hamann / Unsplash

Τα αίτια του προβλήματος είναι ποικίλα. Ενδεικτικά, όμως μπορούν να διερευνηθούν σε 7 πεδία.

  1. Έμμηνος ρύση εμμηνόπαυση κύηση Οι κομάρες πριν την περίοδο ή κατά την εμμηνόπαυση και κύηση αποτελούν συχνό φαινόμενο και οφείλονται σε ορμονικές διαταράξεις, οι οποίες είναι συχνές κατά τις περιόδους αυτές. Ιδιαιτέρως τα νέα κορίτσια παρουσιάζουν συχνά ορμονική αστάθεια, η οποία προκαλεί κομάρες πριν την περίοδο ή κατά την διάρκεια της μηνιαίας περιόδου. 
  2. Λοιμώξεις Στην πυροδότηση του προβλήματος  από λοιμώξεις ενοχοποιούνται τόσο οι ιοί και τα μικρόβια αυτά καθαυτά που χρησιμοποιούν τα μεταβολικά συστατικά του σώματος για ιδία χρήση όσο και ορισμένες αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος που εμφανίζονται ως απάντηση στην επίθεση των λοιμογόνων παραγόντων όπως η ρύθμιση σε υψηλότερη θερμοκρασία του κεντρικού θερμοστάτη του σώματος, η ενεργοποίηση Τ λεμφοκυττάρων, η διατάραξη κυτοκινών.
  3. Ανεπάρκεια σιδήρου Ο σίδηρος είναι βασικό στοιχείο πολλών ενζύμων, που μετέχουν στο μεταβολισμό. Χωρίς σίδηρο, τα κύτταρα δεν θα μπορούσαν να μεταφέρουν ηλεκτρόνια και να μεταβολίσουν ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, η κόπωση, οι κομάρες, η αδυναμία, η διαταραχή συγκέντρωσης είναι συχνά συμπτώματα στους πάσχοντες.
  4. Αναιμία Στην αναιμία υπάρχει πτώση της μάζας των ερυθρών αιμοσφαιρίων που κυκλοφορούν στο αίμα με αποτέλεσμα την ελάττωση της συγκέντρωσης της αιμοσφαιρίνης του αίματος και χαμηλός αιματοκρίτης. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι απαραίτητα για την μεταφορά του οξυγόνου στους ιστούς, μέσω του αίματος. Έτσι στην περίπτωση της αναιμίας λόγω της πτώσης της αιμοσφαιρίνης διαταράσσεται η επαρκής εφεδρεία οξυγόνου και ο πάσχων αισθάνεται συχνά κομάρες.
  5. Παθήσεις του θυρεοειδούς Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας που βρίσκεται στον λαιμό και παράγει δύο κύριες ορμόνες, τη θυροξίνη (Τ4) και τη τρι-ιωδοθυρονίνη (Τ3). Αυτές οι ορμόνες κυκλοφορούν στο αίμα και βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού, στον έλεγχο της θερμοκρασίας σώματος και επηρεάζουν το επίπεδο ενέργειας του σώματος. Στις θυρεοειδικές νόσους λόγω διαταραχής της ενεργειακής και μεταβολικής κατάστασης του οργανισμού, οι κομάρες είναι συχνές.
  6. Ψυχοσωματικά προβλήματα Οι σωματικές προσαρμογές στο αυξημένο stress, περιλαμβάνουν την αυξημένη έκκριση ορμονών του stress (π.χ. γλυκοκορτικοειδή κατεχολαμίνες), την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, την αύξηση της καρδιακής παροχής, την δραστηριοποίηση βιολογικών αντανακλαστικών, που ρυθμίζουν την λειτουργία των σπλάγχνων, την αυξημένη δραστηριοποίηση του νευρικού συστήματος. Οι προσαρμογές αυτές εξαντλούν ενίοτε τις ενεργειακές αποθήκες του σώματος ή προκαλούν νευροφυτικές αντιδράσεις που οδηγούν σε κομάρες.
  7. Καρκινώματα Το κακόηθες κύτταρο αναπτύσσει βλάβες που το εφοδιάζουν με εξαιρετικές ικανότητες, την ικανότητα να πολλαπλασιάζεται χωρίς έλεγχο, την ικανότητα να σπάει τις κυτταρικές μεμβράνες και να μεταναστεύει μέσω της μεσοκυττάριας ουσίας και εντός του αγγειακού δέντρου, την ικανότητα να υποστηρίζει την αποικιοποίηση σε απομακρυσμένες θέσεις σε βάρος των φυσιολογικών κυττάρων. Για τις δραστηριότητές του αυτές το καρκινικό κύτταρο χρησιμοποιεί μεγάλο τμήμα των θρεπτικών συστατικών του οργανισμού με αποτέλεσμα οι κομάρες και η αδυναμία να είναι συχνά στους καρκινοπαθείς.
kourasi shane unsplash
Shane / Unsplash

Τι πρέπει να κάνετε αν πάσχετε από «κομάρες»

  1. Βελτιώστε τον ύπνο σας για να διατηρήσετε τις ενεργειακές σας αποθήκες σε άριστη δυνατή κατάσταση. Σημαντικά για την εξασφάλιση υψηλής ποιότητας ύπνου είναι
    – η ελάττωση της έκθεσης στο μπλε φως computer κινητών τηλεφώνων και άλλων οθονών,
    – η αποφυγή έκθεσης σε περιβάλλον συσκότισης ή τεχνητού φωτός κατά την διάρκεια της ημέρας,
    – το σταθερό ωράριο ύπνου,
    – η επαρκής απόσυρση φωτός και θορύβου από το υπνοδωμάτιο,
    – η καλή ποιότητα στρώματος.

    – Η έκθεση σε ηλιακό φως επί μισή ώρα το πρωί συντελεί στην βελτιστοποίηση του ύπνου.
    – Η αποφυγή stress,
    – η υιοθέτηση αισιόδοξης στάσης απέναντι στην ζωή,
    – οι θρησκευτικές, καλλιτεχνικές και φιλοσοφικές δράσεις έχουν πολλαπλές θετικές ψυχοσωματικές επιδράσεις.
     
  2.  Υιοθετήστε μεσογειακή διατροφή,  εμπλουτίστε την διατροφή σας με
    – ολικής άλεσης δημητριακά
    – όσπρια
    – φρούτα
    – λαχανικά
    – ξηρούς καρπούς
    – υψηλής ποιότητας γαλακτοκομικά προϊόντα.
    Αποφύγετε την κατάχρηση άλατος, ζωικών λιπαρών, αλκοόλ, γλυκών.
tired howling red unsplash
Howling Red / Unsplash

Μην αναβάλλετε την παθολογική σας εξέταση. Kατά την διάρκειά της θα εκτιμηθεί η σοβαρότητα το είδος των συμπτωμάτων και εάν είναι απαραίτητο θα συγκροτηθούν ειδικοί εργαστηριακοί έλεγχοι.

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη

Η Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη είναι Ιατρός Ειδική Παθολόγος

Facebook: https://www.facebook.com/DrAnastasiaMoschovaki
Twitter: http://twitter.com/amoschovaki
Links:  http://anastasiamoschovaki1.blogspot.com
            http://systemichypertension.blogspot.com

 

Διαφήμιση