Το ανθρώπινο έντερο φιλοξενεί βακτήρια, μύκητες, ιούς και άλλους μικροσκοπικά οργανισμούς, με την πλειοψηφία αυτών να εντοπίζεται στο παχύ έντερο. Τα μικρόβια αυτά διασπούν την τροφή που το σώμα δεν μπορεί να επεξεργαστεί μόνο του, επιτρέποντας την καλύτερη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και βιταμινών. Ορισμένα βακτήρια θεωρούνται ευεργετικά, καθώς συχνά συναντώνται σε άτομα που είναι υγιή τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Τα εν λόγω βακτήρια παράγουν ενώσεις που φαίνεται να στηρίζουν τη γενική ευεξία.
Οι ερευνητές συνέλεξαν επίσης δείγματα κοπράνων των εθελοντών στην αρχή του προγράμματος, μετά από τέσσερις εβδομάδες και μετά από οκτώ εβδομάδες, προκειμένου να παρακολουθήσουν τις αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου των συμμετεχόντων. Κάποια άτομα αύξησαν τη μυϊκή τους δύναμη πολύ πιο γρήγορα σε σχέση με άλλα. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: «υψηλής απόκρισης»- το κορυφαίο 20% που αύξησε τη μυϊκή του δύναμη κατά πάνω από 33%, και «χαμηλής απόκρισης», το κατώτερο 20% που παρουσίασε αύξηση κάτω από 12,2%.
Ο πιο καθοριστικός παράγοντας για το αν κάποιος ανήκε στην πρώτη ή στη δεύτερη ομάδα, φάνηκε να είναι το αρχικό επίπεδο μυϊκής δύναμης του ατόμου. Ωστόσο, οι ερευνητές ανακάλυψαν κάτι ενδιαφέρον: τα άτομα που αύξησαν τη μυϊκή τους δύναμη παρουσίασαν διακριτές αλλά σημαντικές αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου τους, οι οποίες δεν παρατηρήθηκαν στους υπόλοιπους.
Οι συμμετέχοντες στην ομάδα «υψηλής απόκρισης» εμφάνισαν αύξηση σε 16 τύπους βακτηρίων και μείωση σε 11 άλλους. Δύο βακτήρια ξεχώρισαν ιδιαίτερα: το Faecalibacterium και το Roseburia hominis. Και τα δύο παράγουν βουτυρικό οξύ, μια ένωση που ανήκει στην κατηγορία των λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας (SCFAs). Αυτές οι ενώσεις δημιουργούνται όταν τα βακτήρια του εντέρου διασπούν τις ίνες και έχουν πολλαπλές λειτουργίες: παρέχουν ενέργεια στο σώμα και βοηθούν στη διατήρηση υγιούς εντερικής επένδυσης που αποτρέπει την είσοδο επιβλαβών βακτηρίων στην κυκλοφορία του αίματος.
Παρόμοιες αυξήσεις αυτών των βακτηρίων έχουν βρεθεί και σε άλλες μελέτες για τη σχέση μεταξύ σωματικής άσκησης και εντέρου- παρατήρησαν μόνο μεγαλύτερο αριθμό βακτηρίων που τα παράγουν.
Ωστόσο, δεν είναι τόσο απλό
Οι ερευνητές επισημαίνουν πως αν και είναι εύκολο να χαρακτηρίσουμε κάποια βακτήρια «καλά» ή «κακά», η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, κάποια βακτήρια που συνήθως σχετίζονται με την καλή υγεία μειώθηκαν, ενώ άλλα που σχετίζονται με την κακή υγεία αυξήθηκαν. Αυτό το εύρημα επιβεβαιώνει το γεγονός ότι το μικροβίωμα του κάθε ανθρώπου είναι μοναδικό. Τα ίδια βακτήρια μπορεί να παίζουν διαφορετικό ρόλο σε διαφορετικά άτομα, ανάλογα με τον οργανισμό και τη συνολική υγεία τους.
Τονίζουν επίσης ότι δεν μπορούν να καθορίσουν αν οι αλλαγές στα βακτήρια προκάλεσαν την αύξηση της μυϊκής δύναμης ή αν ισχύει το αντίστροφο. Μελέτες όπως αυτή μπορούν να δείξουν συσχετίσεις, αλλά δεν μπορούν να αποδείξουν αιτιότητα, επειδή το μικροβίωμα επηρεάζεται από πάρα πολλούς άλλους παράγοντες, όπως η διατροφή. Αυτό που μπορούμε να πούμε με μεγαλύτερη σιγουριά είναι ότι η άσκηση φαίνεται να ωφελεί τη συνολική σωματική και ψυχική υγεία και πρέπει να αποτελεί μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ανεξάρτητα από τις επιδράσεις της στα μικρόβια του εντέρου.
Πηγή: Science Alert
