Το φαινόμενο να χάνει κανείς τον ύπνο του και να ξυπνάει απότομα στις 3 η ώρα το βράδυ, χωρίς να μπορεί εύκολα να ξανακοιμηθεί είναι σύνηθες για κάποιους ανθρώπους!
Τι μπορεί να φταίει όμως; Υπάρχει λύση;
Ο «πατέρας του biohacking», όπως αποκαλείται, ισχυρίζεται ότι έχει βρει τον λόγο για τον οποίο ξυπνάμε μεταξύ των ωρών 3 π.μ. και 5 π.μ. το βράδυ.
Το να αποκοιμηθεί μπορεί να είναι τρομερά δύσκολο για μερικούς ανθρώπους, ειδικά αν υποφέρουν από άγχος ή έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας.
Ο Dave Asprey, όμως, ο οποίος είναι ιδιαίτερα γνωστός στο instagram, ισχυρίζεται ότι έχει ανακαλύψει γιατί ξυπνάμε και δεν μπορούμε να κοιμηθούμε ξανά. Ο «πατέρας του biohacking», όπως αποκαλείται, ισχυρίζεται ότι έχει βρει τον λόγο για τον οποίο ξυπνάμε μεταξύ των ωρών 3 π.μ. και 5 π.μ. χωρίς να μπορούμε να κοιμηθούμε στη συνέχεια.
Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής το “αντίδοτο”;
Ο 51χρονος από το Νέο Μεξικό των Η.Π.Α. , είναι ο εφευρέτης σε κάτι που ονομάζεται «biohacking». ένας όρος που χρησιμοποιείται από άτομα που ακολουθούν μια DIY προσέγγιση για την υγεία, κάνοντας αλλαγές στο σώμα, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους. Ο συγκεκριμένος λοιπόν, έχει ξοδέψει 2 εκατομμύρια δολάρια στην προσπάθεια να αντιστρέψει το βιολογικό του ρολόι και είναι ο δημιουργός μιας αμφιλεγόμενης δίαιτας, με χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων και πλούσια σε λιπαρά. Αξίζει να τονίσουμε ότι ο Asprey δεν έχει πτυχίο ιατρικής ή διατροφική εκπαίδευση.
Ο Asprey υποστηρίζει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που ξυπνούν από τις 3 το πρωί έως τις 5 το πρωί και δεν μπορούν να ξανακοιμηθούν, υποφέρουν από πτώση του σακχάρου στο αίμα. Ο Asprey λέει ότι το σώμα τότε απελευθερώνει τις ορμόνες του στρες κορτιζόλη και αδρεναλίνη για να ενεργοποιήσει επιπλέον ποσότητα γλυκόζης κατά τη διάρκεια της νύχτας, με αποτέλεσμα να ξυπνούν.
Η λύση σύμφωνα με τον Asprey είναι να φάει κάποιος ένα μικρό σνακ πριν πάει για ύπνο. Μάλιστα, συστήνει σνακ με μέλι, κολλάγόνο ή λάδι MCT. Το λάδι MCT είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που αποτελείται από τριγλυκερίδια.
