ΔΕΠΥ ενηλίκων: Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής δεν είναι ντροπή(Βίντεο)

Η ΔΕΠΥ ή αλλιώς Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας είναι μια κατάσταση που συνδέεται συχνότερα με τα παιδιά, είναι όμως  και μια πρόκληση που αντιμετωπίζει πάνω από το 4% των ενηλίκων. Πλέον όλο και περισσότεροι ενήλικες σπάνε τη σιωπή και αναφέρονται στη ΔΕΠΥ τους βοηθώντας με τον τρόπο αυτό και άλλους να αντιμετωπίσουν αυτή τη διαταραχή χωρίς ντροπή.

Σύνταξη:ecozen.gr

Όταν πρόσφατα η νεαρή τραγουδίστρια Κατερίνα Κακοσαίου αναφέρθηκε δημόσια στη ΔΕΠΥ της στο πλαίσιο συνέντευξης στον Γρηγόρη Αρναούτογλου ξεσηκώθηκε ένα κύμα συμπαράστασης αλλά και κατανόησης και ταυτόχρονα προβληματισμού “μήπως το έχω και δεν το ξέρω;” ή “μα πως μπορεί και τραγουδά, μήπως μπορώ κι εγώ να κάνω το όνειρό μου πραγματικότητα;”

Όπως αναφέρει η Νιόβη Μιχαλοπούλου, Psy. D., Κλινική Ψυχολόγος σε άρθρο της στην ιστοσελίδα του Πανελλήνιου Σωματείου Ατόμων με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας αν αυτό το ερώτημα προκύπτει στην ενήλικη ζωή, σημαίνει ότι δεν πήρες διάγνωση όταν έπρεπε. Το πιθανότερο, επομένως, είναι ότι πέρασες μια δύσκολη παιδική ηλικία, έχοντας παράλληλα δεχθεί αρνητικούς χαρακτηρισμούς σε σχέση με τις επιδόσεις ή τη συμπεριφορά σου. Διερεύνησέ το.

Τα social media …τρολάρουν τη ΔΕΠΥ

Την ίδια στιγμή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης άνθρωποι κάθε ηλικίας με ΔΕΠΥ, αυτοσαρκάζονται ακριβώς για να δείξουν ότι η διαταραχή τους δεν είναι ντροπή ούτε ανασταλτικός παράγοντας για να πετύχουν τους στόχους τους. Ανάμεσά τους η πολιτικός μηχανικός Βάσια Ζουγανέλη η οποία αναφέρεται δημόσια στη ΔΕΠΥ της στον λογαριασμό της στο Τικ Τοκ. Η ίδια δεν ξεχωρίζει μόνο για τις αρχιτεκτονικές παρεμβάσεις της και τα κοινωνικά θέματα με τα οποία καταπιάνεται αλλά και για τα χιουμοριστικά βίντεο που έχει δημιουργήσει και με τα οποία δείχνει πως είναι η καθημερινότητα ενός ανθρώπου με ΔΕΠΥ!

Πως διαβάζεις και πως ΔΕΝ διαβάζεις με ΔΕΠΥ

@vasiazouganeli

Ποιος λυνει το κυβο? 🧠 @Vasia Zouganeli #fyp #φυ #φυπ #fy #kuwz #δεπυ #δεπυτοκ #δεπυσεενηλικες #δεπυενηλικων #δεπυψυχολογος #δεπυtok #δεπυπαιδιών #adhd #rubikscube #rubicscubechallenge #adhdcheck #adhdtiktok #adhdawareness #adhdproblems #adhdprobs #adhdwomen #adhdinwomen

♬ original sound – TroliPenuh | RacunTiktok – Keon Ng

Ανάλογα με τα συμπτώματα που κυριαρχούν, η ΔΕΠΥ διακρίνεται σε 3 τύπους: τον Απρόσεκτο, τον Υπερδραστήριο/Παρορμητικό και τον Συνδυασμένο. Ανάτρεξε στα παρακάτω χαρακτηριστικά. Αν αρκετά απ’ αυτά τα αναγνωρίζεις στον εαυτό σου και σε ταλαιπωρούν από την παιδική σου ηλικία και σε διάφορους τομείς της ζωής σου, αναζήτησε ειδικό που να μπορεί να σε βοηθήσει (σιγουρέψου όμως ότι ο/η ειδικός γνωρίζει καλά τη ΔΕΠΥ και μπορεί να τη διαγνώσει). Η ΔΕΠΥ είναι μεν χρόνια διαταραχή αλλά είναι διαχειρίσιμη.

ΔΙΑΣΠΑΣΗ ΠΡΟΣΟΧΗΣ

• Κάνεις συχνά λάθη στη δουλειά σου, παρ’ όλο που «ξέρεις ότι μπορείς καλύτερα». Χρονοβόρες δουλειές, που απαιτούν προσοχή στη λεπτομέρεια, π.χ. η συμπλήρωση της φορολογικής δήλωσης, σου δημιουργούν άγχος. Θυσιάζεις την ακρίβεια στο βωμό της ταχύτητας. Δεν ελέγχεις ξανά αυτά που έκανες.
• Ξεκινάς καλά μια δουλειά αλλά δυσκολεύεσαι να την ολοκληρώσεις, αν δε σου κινεί το ενδιαφέρον. Το διάβασμα για μεγάλο χρονικό διάστημα σε κουράζει και παύει να σ’ ευχαριστεί. Ακόμη και συζητήσεις που τραβούν σε μάκρος σε κουράζουν.
• Δέχεσαι συχνά παράπονα ότι δεν προσέχεις και ότι μοιάζεις να βρίσκεσαι στον κόσμο σου.
• Δυσκολεύεσαι να ακολουθήσεις προφορικές και γραπτές οδηγίες. Δεν τηρείς τις υποσχέσεις σου, όχι συνειδητά αλλά γιατί, απλά, δεν τα καταφέρνεις. Δουλεύεις καλύτερα όταν σε πιέζουν προθεσμίες. Αφήνεις στη μέση μια δουλειά και πιάνεις άλλη.
• Δεν τα πας καλά με το χρόνο. Καθυστερείς, χάνεις ραντεβού, προθεσμίες. Δεν προνοείς και, συχνά, καλύπτεσαι πίσω από τον καλά οργανωμένο σύντροφο / συνάδελφό σου. Συχνά, περιμένεις απ’ τους άλλους να σου πουν τι να κάνεις. Δεν είσαι αποτελεσματικός.
• Αναβάλεις, αναβάλεις, αναβάλεις… να πληρώσεις λογαριασμούς, να οργανωθείς, να συγυρίσεις, να απαντήσεις σε email.
• Συχνά χάνεις κλειδιά, πορτοφόλι, τηλέφωνα. Είσαι αφηρημένη/ος.
• Προσπαθείς να ανταπεξέλθεις δουλεύοντας βράδια, κάνοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Δεν μπορείς εύκολα να ξανασυγκεντρωθείς αν σε διακόψουν. Ονειροπολείς.
• Έχεις προβλήματα μνήμης. Ξεχνάς να πληρώνεις λογαριασμούς. Πας σουπερ μάρκετ και ξεχνάς πράγματα, έστω κι αν είναι σημειωμένα στη λίστα! Η ενδεχόμενη μνήμη πάσχει. Λες π.χ., οδηγώντας, ότι θέλεις να βγεις στην τάδε έξοδο και τη χάνεις, ή λες ότι θα βγάλεις τα σκουπίδια και τα ξεχνάς. Συχνά γυρίζεις σπίτι να πάρεις κάτι που ξέχασες.

Συνήθως αλλά όχι αναγκαστικά…

• • Μπορεί να προσπαθείς πολύ να οργανωθείς, αλλά δεν τα καταφέρνεις. Ίσως γιατί απλά μετακινείς πράγματα από το ένα μέρος στο άλλο, χωρίς σύστημα. Αυτό σε κάνει να νιώθεις ότι κάθε προσπάθεια είναι μάταιη. Και τελικά, απογοητεύεσαι και τα παρατάς.
  • Οι άλλοι δεν σε καταλαβαίνουν, πιστεύουν ότι θα τα κατάφερνες αν προσπαθούσες ή νοιαζόσουν λίγο παραπάνω …
  • Μπορεί να συγκεντρωθείς τόσο πολύ σε κάτι που να χαθείς μέσα σε αυτό.
  • Συχνά χάνεις κομμάτια μιας κουβέντας… είχες αφαιρεθεί.

Πως κατεβαίνεις σκάλες με ΔΕΠΥ

@vasiazouganeli

Replying to @T.K.B. Αν ειχα 1€ για καθε τουμπα δεν θα χρειαζοταν να δουλευω 🥲 #φυ #φυπ #fy #fyp #kuwz #δεπυ #δεπυενηλικων #δεπυσεενηλικες #δεπυτοκ #δεπυψυχολογος #δεπυ_συμπτώματα #adhd #adhdtiktok #adhdinwomen #adhdcheck #adhdprobs #adhdawareness

♬ original sound – TroliPenuh | RacunTiktok – Keon Ng

ΥΠΕΡΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ

• Κουνάς συνέχεια, χέρια, πόδια, αλλάζεις στάση… και ιδιαίτερα όταν περιμένεις κάπου.
• Νιώθεις εκνευρισμό σε γεύματα ή συνομιλίες διαρκείας, ή όταν πρέπει να περιμένεις τη σειρά σου. Προτιμάς τη δράση.
• Αισθάνεσαι την ανάγκη να αποδράσεις, δεν νιώθεις καλά ούτε στην προοπτική μιας ήσυχης βραδιάς στο σπίτι. Μπορεί να δουλεύεις υπερβολικά. Μιλάς πολύ, ακόμη και κατά τη διάρκεια ενός έργου. Δυσκολεύεσαι να ρεγουλάρεις τη φωνή σου
• Οι γύρω σου παραπονιούνται για τον τρελό ρυθμό σου και για το ότι δε χαλαρώνεις ποτέ.
• Στις παρέες διακόπτεις, μακρηγορείς, κάνεις τον κλόουν ή βρίσκεις άλλους τρόπους να κυριαρχείς στην κουβέντα και να κρύβεις την κοινωνική σου αδεξιότητα. Συχνά διακόπτεις και τον ίδιο σου τον εαυτό.

Πως μιλάς στο τηλέφωνο με ΔΕΠΥ

@vasiazouganeli

Ας βγει καποιος να πει οτι δεν ειναι ετσι 🥹 #δεπυ #δεπυσεενηλικες #δεπυενηλικων #δεπυτοκ #δεπυτοκ #adhd #adhdtiktok #adhdinwomen #adhdawareness #adhdcheck

♬ original sound – TroliPenuh | RacunTiktok – Keon Ng

ΠΑΡΟΡΜΗΤΙΚΟΤΗΤΑ

• Πετάγεσαι να απαντήσεις πριν την ώρα σου. Ανυπομονείς να τελειώσει ο άλλος. Λες πράγματα χωρίς να τα πολυσκεφτείς. Συχνά δαγκώνεσαι για κάτι που είπες.
• Δεν έχεις υπομονή. Εκνευρίζεσαι όταν κάποιος είναι αργός σε κάτι. Μπορεί να βρίσκεις κάτι να κάνεις συνέχεια για να μη νιώθεις τη δυσφορία του να περιμένεις. Είσαι επίσης ανυπόμονος οδηγός.
• Σε βλέπουν ως κοινωνικά αδέξιο. Διακόπτεις τον άλλον και συχνά παραβιάζεις τα όρια του χωρίς να το καταλαβαίνεις.

Πως περπατάς στο δρόμο με ΔΕΠΥ

@vasiazouganeli

Another one 🌀 #δεπυ #δεπυσεενηλικες #δεπυενηλικων #δεπυτοκ #δεπυτοκ #adhd #adhdtiktok #adhdinwomen #adhdawareness #adhdcheck

♬ original sound – TroliPenuh | RacunTiktok – Keon Ng

Συνήθως αλλά όχι αναγκαστικά…

• • Έχεις πολλές μισοτελειωμένες δουλειές. Βαριέσαι όταν κάτι γίνεται ρουτίνα ή χάνει την περιπέτειά του.
  • Δυσκολεύεσαι να διαβάζεις, και αν το κάνεις διαβάζεις πολλά ταυτόχρονα.
  • Πετάγεσαι και λες πράγματα γιατί φοβάσαι ότι θα τα ξεχάσεις.
  • Δέχεσαι πιο συχνά κλήσεις για παραβατική οδηγική συμπεριφορά.
  • Συχνά μετανιώνεις για αγορές σου. Δυσκολεύεσαι να μείνεις μέσα στο πλαίσιο του προϋπολογισμού. Ξοδεύεις παρορμητικά.
  • Αναζητάς την ένταση. Όχι μόνο οδηγώντας γρήγορα αλλά και δημιουργώντας δράματα στις σχέσεις σου. Αναζητάς καινούριες όταν αρχίζεις να βαριέσαι.

Η πολιτικός μηχανικός Βάσια Ζουγανέλη απαντά και σε σχόλιο που δέχτηκε ότι η ΔΕΠΥ έχει γίνει της μόδας…

@vasiazouganeli

Replying to @ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΧΡΗΣΤΙΔΟΥ 🌀 #δεπυ #δεπυσεενηλικες #δεπυενηλικων #δεπυτοκ #δεπυτοκ #adhd #adhdtiktok #adhdinwomen #adhdawareness #adhdcheck

♬ original sound – Vasia Zouganeli

Και τέλος ίσως συχνά…

• • Έχεις εκρήξεις θυμού και συναισθηματικές μεταπτώσεις.
  • Δυσκολεύεσαι να σταθεροποιηθείς επαγγελματικά και συναισθηματικά.
  • Έχεις μια πτώση στην ποιότητα ζωής και οι αποτυχίες σε οδηγούν σε μαθημένη αίσθηση αβοηθησίας.
  • Οικογένεια και συνάδερφοι επηρεάζονται, καθώς «υποχρεώνονται» να υπερλειτουργούν. Και, συνήθως, αυτό συμβαίνει γιατί καταλήγεις με άτομα που σε οργανώνουν, τα οποία όμως στη συνέχεια τα κατηγορείς για καταπίεση.
  • Αντιμετωπίζεις γενικότερες δυσκολίες στις σπουδές σου: πολλές αποτυχίες και αλλαγές κατεύθυνσης σου δημιουργούν μια εικόνα ανευθυνότητας.
  • Συνήθως, υπάρχει οικογενειακό ιστορικό. Τουλάχιστον 25% έχουν και κάποιον άλλον με ΔΕΠΥ στην οικογένεια.
  • Παρουσιάζεις μεγάλη συναισθηματική αστάθεια μέσα στην ίδια τη μέρα (που δεν είναι μέρος μιας συναισθηματικής διαταραχής). Πολύ έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις, που ξαφνιάζουν τους άλλους και που γρήγορα εξανεμίζονται.
  • Έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση λόγω των πολλών εμπειριών αποτυχίας.