10 απλοί κανόνες για να έχετε καθαρή αναπνοή

Δυσάρεστη αναπνοή; Δυστυχώς χτύπησε και τη δική σας πόρτα. Μην ανησυχείτε όμως, μιας και για κάθε πρόβλημα υπάρχει και… λύση! Ακολουθήστε τα παρακάτω tips και ξενοιάστε!

1. Καλό βούρτσισμα των δοντιών σας μετά από κάθε γεύμα

2. Χρήση οδοντικού νήματος τουλάχιστον μια φορά τη μέρα

3. Περιορίστε ή και κόψτε το κάπνισμα

4. Μην ξεχνάτε να μασάτε τσίχλες (παράγεται έτσι σάλιο και νικάτε την ξηροστομία)

5. Ναι στην κατανάλωση άφθονης ποσότητας νερού

6. Περιορίστε αλκοόλ, καφέ και αναψυκτικά

7. Φροντίστε να πλένετε απευθείας τα δόντια σας, μετά την κατανάλωση ψαριών, κρέατος και γαλακτοκομικών

8. Ναι, στο πρωινό γεύμα. Μη φεύγετε από το σπίτι σας νηστικοί. Η παραγωγή σάλιου είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση της δυσοσμίας

9. Αλλαγή της οδοντόβουρτσάς σου με το που φθείρεται

10. Επίσκεψη στον οδοντίατρό σου τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο για check up και καθαρισμό.