Τέλεια tips για να μην παχύνετε μέσα στις γιορτές

Δείτε λοιπόν κάποια «έξυπνα» τρικ για να περιορίσετε τους διατροφικούς πειρασμούς ειδικά κατά την περίοδο των εορτών και το υγιεινό μεν, παχυντικό δε τσιμπολόγημα.

1. Μην προσπαθείς να καθαρίσεις όλο το πιάτο.

2. Χρησιμοποίησε μικρότερα πιάτα και πιο ψηλά και λεπτά ποτήρια.

3. Κράτησε το κρασί για να συνοδέψει το επιδόρπιο.

4. Μη μιλάς, χαζεύεις ή κάνεις οτιδήποτε που αποσπά την προσοχή σου όταν τρως.

5. Χώρισε το φαγητό σε διαφορετικές κατηγορίες και κάθε κατηγορία σε μικρότερα κομμάτια.

6. Συνήθιζε να μασάς τσίχλα κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

7. Να έχεις baby καρότα ή ένα ποτήρι νερό δίπλα σου όσο μαγειρεύεις.

8. Μην προσπερνάς ποτέ το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα.

9. Κρύψε τα παχυντικά snacks και τα γλυκά από το οπτικό σου πεδίο.

10. Βούρτσισε τα δόντια σου μετά το δείπνο.

Πηγές: http://www.doctordavidfriedman.com/tips-to-avoid-holiday-weight-gain/ faysbook