ΚΕΠΚΑ: Εκ των ων ουκ άνευ το αντηλιακό

Πόσο ωφέλιμος είναι ο ήλιος; Πρέπει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό; Τι είναι ο δείκτης προστασίας;

Αυτές και άλλες τόσες ερωτήσεις έρχεται να απαντήσει το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών (ΚΕ.Π.ΚΑ.) ενόψει των καλοκαιρινών διακοπών.

UVA και UVB

Έχει αποδειχθεί, σημειώνει το ΚΕΠΚΑ, ότι η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου είναι επικίνδυνη για την υγεία μας. Η υπεριώδης ακτινοβολία UVΑ προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος, επηρεάζει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου, για τον καρκίνο του δέρματος. Όσο για τη UVB προκαλεί τα γνωστά μας εγκαύματα. Ωστόσο, ο αποκαλούμενος «συντελεστής ηλιακής προστασίας (SPF)» προστατεύει, μόνον από εγκαύματα λόγω της έκθεσης στον ήλιο (ακτινοβολία UVB).

Δείκτης προστασίας

Στην ετικέτα των αντηλιακών, υπάρχει ο δείκτης προστασίας, γνωστός και ως SPF (Sun Protection Factor). Τα αντηλιακά εμποδίζουν τη διείσδυση των επικίνδυνων ακτίνων, αλλά κανένα δεν προσφέρει πλήρη προφύλαξη. Ακόμα και όσα έχουν πολύ υψηλό δείκτη, αναφέρει το ΚΕΠΚΑ, επιτρέπουν ελάχιστη έκθεση στις ακτινοβολίες UVA και UVB.

Πώς διαλέγουμε δείκτη προστασίας

• Ο δείκτης προστασίας 6 είναι ο μικρότερος δείκτης, ο οποίος προσφέρει κάποια προστασία. Αντηλιακά, με μικρότερους δείκτες δεν πρέπει να προτιμώνται.
• Δείκτες 6-10 προσφέρουν χαμηλή προστασία.
• Δείκτες 15-25 προσφέρουν μέτρια προστασία.
• Δείκτες 30-50 προσφέρουν υψηλή προστασία.

Ένα αντηλιακό με δείκτη 15, απορροφά το 93% της UVB ακτινοβολίας και ένα άλλο, με δείκτη 30, απορροφά το 97% της UVB ακτινοβολίας. Τελικά, δείκτες πάνω από 50 δεν αυξάνουν ιδιαίτερα την προστασία μας από την ηλιακή ακτινοβολία.

Ορθή επάλειψη

Η ορθή επάλειψη του προϊόντος είναι εξίσου σημαντική με την επιλογή του ίδιου του προϊόντος. Παραδείγματος χάρη, προκειμένου να επιτευχθεί η προστασία, που επισημαίνεται, με το «συντελεστή ηλιακής προστασίας», απαιτείται ποσότητα 2mg/cm². Η ποσότητα για να καλυφθεί όλο το σώμα μπορεί να ανέρχεται στο ένα τρίτο μιας μικρής φιάλης αντηλιακού.

Σήμανση

Σύμφωνα με το ΚΕΠΚΑ στη συσκευασία των αντηλιακών πρέπει να επισημαίνονται τα εξής:

• Μη μένετε στον ήλιο πολλή ώρα ακόμα και αν φοράτε αντηλιακό. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αποτελεί απειλή για την υγεία.
• Κρατάτε τα μωρά και τα μικρά παιδιά μακριά από τον ήλιο.
• Η χρήση μειωμένης ποσότητας αντηλιακού μειώνει την προστασία.

Η σήμανση πρέπει να περιλαμβάνει την τυποποιημένη σφραγίδα UVA, δηλώνοντας ένα ελάχιστο όριο προστασίας από την ακτινοβολία UVA, το οποίο αυξάνεται παράλληλα με την αύξηση του δείκτη ηλιακής προστασίας και βασίζεται σε τυποποιημένη μέθοδο δοκιμής.

Μέτρα προστασίας

• Προτιμάμε αδιάβροχα αντηλιακά ειδικά αν παραμένουμε αρκετή ώρα μέσα στη θάλασσα ή στην πισίνα.
• Χρησιμοποιούμε αρκετή ποσότητα αντηλιακού σε τακτά χρονικά διαστήματα.
• Επαναλαμβάνουμε τη χρήση αντηλιακού μετά την κολύμβηση, το σκούπισμα του σώματος με πετσέτα μετά από παιχνίδι ή άσκηση ακόμα και αν είμαστε κάτω από την ομπρέλα.
• Αυξάνουμε την ποσότητα, τη συχνότητα και τον δείκτη προστασίας για τα παιδιά μας. Τα παιδιά έχουν πιο ευαίσθητη επιδερμίδα.
• Φοράμε αντηλιακό 30 λεπτά πριν εκτεθούμε στον ήλιο.
• Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιοαπό τις 10 π.μ. μέχρι τις 4 μ.μ., ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν:

• Έχουμε ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, ξανθά, κόκκινα ή καστανόξανθα μαλλιά, γαλάζια ή γκρίζα μάτια, φακίδες ή καψίματα.
• Είμαστε πολλή ώρα σε ανοιχτούς χώρους.
• Υποβληθήκαμε πρόσφατα σε θεραπεία για καρκίνο του δέρματος.
• Υπάρχει κληρονομική προδιάθεση για καρκίνο του δέρματος, ιδιαίτερα μελάνωμα.
• Εργαζόμαστε και κινούμαστε σε κλειστούς χώρους καθ’ όλη την διάρκεια της εβδομάδας: οι πολλές συνεχόμενες ώρες ηλιοθεραπείας το Σαββατοκύριακο θα μας βλάψουν.
• Ζούμε ή κάνουμε διακοπές σε μεγάλα ύψη, όπως βουνά (η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου αυξάνεται κατά 4 έως 5% για κάθε 300 μέτρα πάνω από το επίπεδο της θάλασσας).
• Κάνουμε διακοπές κοντά στον Ισημερινό.
• Πάσχουμε από κάποιες συγκεκριμένες ασθένειες όπως «ερυθηματώδης λύκος».
• Αν κάνουμε κάποια θεραπευτική αγωγή, θα πρέπει πριν τις διακοπές να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας.

Η βιταμίνη D

Το τελευταίο διάστημα συζητείται ότι η καθημερινή έκθεση στον ήλιο για 10-15 λεπτά, βοηθάει τον οργανισμό μας να παράγει την αναγκαία ποσότητα βιταμίνης D, γι αυτό και η χρήση αντηλιακού έστω γι αυτό το διάστημα δεν είναι απαραίτητη.

Το ΚΕΠΚΑ ζήτησε τη γνώμη του ΕΟΦ, ο οποίος επιβεβαίωσε τη σύσταση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, για χρήση αντηλιακού πριν από κάθε έκθεση στον ήλιο.

Ταυτόχρονα, ο ΕΟΦ υπογράμμισε ότι η έκθεση του προσώπου, των μπράτσων, των χεριών και της πλάτης στην ηλιακή ακτινοβολία για 10-15 λεπτά χωρίς αντηλιακό δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετή για τη σύνθεση ικανοποιητικής ποσότητας βιταμίνης D. Αμέσως μετά, πρέπει να βάλουμε αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 τουλάχιστον για να προστατέψουμε το δέρμα μας.