Αρχική Ειδήσεις Πόσα φρούτα και λαχανικά πρέπει να καταναλώνουμε ημερησίως;

Πόσα φρούτα και λαχανικά πρέπει να καταναλώνουμε ημερησίως;

0
Διαφήμιση

Η ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών που πρέπει να προσλαμβάνεται ημερησίως διαφοροποιείται μεταξύ των φύλων και μεταξύ των διαφορετικών ηλικιακών ομάδων, λόγω των διαφορετικών αναγκών τους σε θρεπτικά συστατικά.

Το National Cancer Institute ξεκίνησε μια εκστρατεία με τίτλο <5aday> που στην συνέχεια την υιοθέτησαν και Σύλλογοι Διαιτολόγων από το εξωτερικό και την Ελλάδα. Η προβολή αυτή είχε σκοπό να τονιστεί η ανάγκη για κατανάλωση 5 μερίδων λαχανικών και φρούτων.

Νέες επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι εάν αυξηθούν οι ποσότητες αυτές, οι ωφέλειες για την υγεία είναι σημαντικές.

Η ημερήσια κατανάλωση 9 μερίδων φρούτων και λαχανικών είναι δυνατόν να έχει πολύ ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία των ανδρών. Για τις γυναίκες συστήνονται τουλάχιστον 7 μερίδες ημερησίως ενώ για τα παιδιά και τους έφηβους από 5 έως 7.

 

Πηγή: Mednutrition

Διαβάστε επίσης:  Α. Παπαλαζάρου: Η διατροφή που μας χαρίζει γερά και υγιή μαλλιά
Διαφήμιση
Προηγούμενο άρθροΤα τεράστια οφέλη για τον οργανισμό από ένα ποτήρι νερό
Επόμενο άρθροΈφυγε από τη ζωή ο «μετρ» του νουάρ μυθιστορήματος

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ