Το αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί είναι φτωχό σε υδατάνθρακες και πλούσιο σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Κατά τη διάρκειά της δίαιτας θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση νερού.
Με τη μεγάλη κατανάλωση νερού καθαρίζει ο οργανισμός και βοηθάει τα περιττά κιλά να φύγουν ευκολότερα. Μπορείτε να ακολουθήσετε τη δίαιτα από 7 μέχρι 14 μέρες. Σε καμία περίπτωση παραπάνω από αυτό το χρονικό διάστημα.
Κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε: Πίνετε τουλάχιστον 4 ποτήρια νερό την ημέρα ή σόδα διαίτης. Μπορείτε να συνοδεύετε τα φαγητά σας με: βότανα, αλάτι, πιπέρι, λεμόνι, ξύδι, σόγια σoς, μουστάρδα και κέτσαπ.
Σωματική Δραστηριότητα: Το διατροφικό πρόγραμμα δεν επιβάλλει κάποια αθλητική δραστηριότητα αφού στην πραγματικότητα η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων δεν δίνει αρκετά “καύσιμα» στο σώμα. Ενθαρρύνει όπως την ήπια άσκηση σε άτομα άνω των 40.
Προσοχή: Μην κάνετε αντικατάσταση των τροφών. Απαγορεύονται τα αλκοολούχα. Μην κάνετε την συγκεκριμένη δίαιτα πάνω από 14 ημέρες. Αποφεύγετε οτιδήποτε δεν περιλαμβάνεται στη δίαιτα. Τρώτε ότι ακριβώς περιλαμβάνει το διαιτολόγιο σας. Αν θέλετε τρώτε μεταξύ των γευμάτων, όταν πεινάτε, σέλινο και καρότα. Προτιμήστε τις σαλάτες με ξύδι ή λεμόνι και όχι με μαγιονέζα. Όλα τα λαχανικά να είναι χωρίς βούτυρο ή μαργαρίνη. Τρώτε άπαχο κρέας. Μαύρο καφέ και τσάι πράσινο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζαχαρίνη και δεν είναι απαραίτητο να τα τρώτε όλα
με Αριθμό Μητρώου 12691
