Αρχική Ειδήσεις Ικαρία: Οι γαλάζιες ζώνες του Buettner

Ικαρία: Οι γαλάζιες ζώνες του Buettner

0

Η Ικαρία κατέχει το μυστικό της μακροζωίας; Είναι μια από τις 5 γαλάζιες ζώνες του πλανήτη, όπως παρουσίασε ο Dan Buettner στο βιβλίο του «Οι Γαλάζιες Ζώνες: Μαθήματα μακροβιότητας από αιωνόβιους» (Blue Zones: Lessons for Living Longer from the people who lived the longest).


Τι είναι όμως μια Γαλάζια Ζώνη; Με τον όρο πλέον, αναφερόμαστε σε μια δημογραφική, γεωγραφική περιοχή του πλανήτη, όπου οι άνθρωποι που ζουν εκεί έχουν απίστευτα μεγάλη διάρκεια ζωής και έχει αρχίσει να περιλαμβάνει μεγαλύτερη λίστα τόπων, που διακρίνονται με γαλάζια σημαία. Και γιατί Γαλάζιες; Επειδή, οι δύο ερευνητές που ξεκίνησαν αυτή τη δημογραφική έρευνα, σημείωναν με μπλε χρώμα κύκλους πάνω στο χάρτη με βάση τα στατιστικά μακροζωίας.

Οι 5 κορυφαίες γαλάζιες ζώνες αποτελούνται από την Okinawa στην Ιαπωνία, την ιταλική Sardinia, τη Nicoya της Κόστα Ρίκα, την Ικαρία μας και τους προτεσταντικής βάσης Seventh Day Adventists, κατοίκους της Loma Linda στην Καλιφόρνια.

Βάση εμπειρικών δεδομένων και παρατηρήσεων, οι κάτοικοι των παραπάνω περιοχών ζουν υγιέστερους και μακρύτερους βίους και σε όλες τις περιπτώσεις εντοπίζονται κοινά χαρακτηριστικά, τα οποία ίσως μας δώσουν το καλό παράδειγμα για το πώς να ζήσουμε καλύτερα και περισσότερο.

Τα μυστικά τους;
• Οι κάτοικοι των Γαλάζιων Ζωνών έχουν ως πρώτη προτεραιότητα της καθημερινότητας τους την οικογένεια.
• Οι πλειοψηφία τους δεν καπνίζει.
• Η διατροφή τους με εξαίρεση τη Σαρδινία στα σημεία, βασίζεται κυρίως στην κατανάλωση λαχανικών και φυτών.
• Η μέτρια καθημερινή άσκηση και δραστηριότητα είναι αναπόσπαστό τμήμα της καθημερινότητας τους.
• Στο σύνολό τους είναι κοινωνικά ενεργά και δραστήρια μέλη, χωρίς κανένα ηλικιακό περιορισμό.
• Καταναλώνουν όσπρια διαφόρων ποικιλιών.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here