Κάθε φορά που αλλάζει ο χρόνος, πολλοί από εμάς κάνουμε ένα βήμα πίσω για να σκεφτούμε: Τι θέλουμε να αλλάξουμε στη ζωή μας; Τι θέλουμε να καταφέρουμε φέτος; Είναι τα New Year’s Resolutions ή σε ελεύθερη μετάφραση “Οι Αποφάσεις της χρονιάς”, απλώς μια μόδα που ξεθωριάζει μέσα σε λίγες εβδομάδες, ή μπορούν πραγματικά να γίνουν η αρχή για κάτι καλύτερο;
Σύνταξη: ecozen.gr
Τα social media έχουν μπει για τα καλά στη ζωή μας πλέον και σίγουρα θα έχετε δει αυτές τις ημέρες αναλυτικά post και video, με πολύχρωμα ημερολόγια και φανταχτερούς πίνακες που καταγράφουν τους στόχους της χρονιάς, αναλύοντας τις καλύτερες μεθόδους που “πρέπει” να ακολουθήσουμε για να τους πετύχουμε. Τις περισσότερες φορές όλο αυτό καταλήγει να μας “πνίγει” ίσως γιατί δεν ξέρουμε από που να ξεκινήσουμε ή γιατί μπορεί να πιστεύουμε ότι είναι ανώφελο. Πάμε να δούμε αν μπορούμε να αλλάξουμε αυτή την οπτική…
Η Πρωτοχρονιά ως Ευκαιρία για Νέο Ξεκίνημα
Η παράδοση να θέτουμε στόχους για τη νέα χρονιά δεν είναι κάτι καινούργιο. Αν και πολλές φορές μοιάζει σαν να το κάνουμε απλώς επειδή “έτσι κάνουν όλοι”, στην πραγματικότητα η αλλαγή του χρόνου μας δίνει μια καλή ευκαιρία να σταματήσουμε, να αναλογιστούμε και να σκεφτούμε τι θέλουμε να βελτιώσουμε στη ζωή μας. Το ζήτημα όμως είναι: Πώς μπορούμε να δώσουμε πραγματική σημασία στις αποφάσεις μας και να τις κάνουμε να διαρκέσουν;
Γιατί τα New Year’s Resolutions Συνήθως Αποτυγχάνουν
Ας είμαστε ειλικρινείς: πόσες φορές έχουμε υποσχεθεί στον εαυτό μας ότι θα ξεκινήσουμε γυμναστική, θα κόψουμε τα γλυκά ή θα κάνουμε κάτι “σημαντικό”, μόνο για να το εγκαταλείψουμε μετά από λίγες εβδομάδες; Να γιατί συμβαίνει αυτό:
- Θέτουμε ασαφείς στόχους: Αν πείτε “Θέλω να έχω περισσότερα χρήματα”, χωρίς συγκεκριμένο πλάνο, είναι δύσκολο να πετύχετε. Αντίθετα, πείτε “Θέλω να εξοικονομήσω χ ποσό μέχρι τον Ιούνιο” και κάντε ένα πλάνο για το πώς θα το πετύχετε.
- Περιμένουμε πάρα πολλά: Όταν προσπαθούμε να αλλάξουμε τα πάντα ταυτόχρονα, καταλήγουμε να εξουθενωνόμαστε. Ξεκινήστε με μικρά, εφικτά βήματα.
- Δεν έχουμε υποστήριξη: Είτε πρόκειται για φίλους, οικογένεια ή ακόμα και μια απλή υπενθύμιση στο κινητό μας, η υποστήριξη και η υπενθύμιση είναι το κλειδί.
- Ξεχνάμε το γιατί: Αν δεν έχετε ξεκάθαρο λόγο για τον στόχο σας, είναι εύκολο να τα παρατήσετε. Θυμηθείτε γιατί το ξεκινήσατε.
Πώς να Κάνετε τα New Year’s Resolutions σας να Πετύχουν
Αν θέλετε φέτος να κρατήσετε τις αποφάσεις σας, δείτε μερικά απλά βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν:
- Θέστε ρεαλιστικούς στόχους: Μην προσπαθείτε να αλλάξετε τα πάντα. Διαλέξτε 1-2 πράγματα που πραγματικά σας ενδιαφέρουν. Ο κάθε στόχος πρέπει να είναι SMART Specific (Συγκεκριμένος), Measurable (Μετρήσιμος), Attainable (Εφικτός), Relevant (Σχετικός), Time-bound (με Χρονική Δέσμευση).
- Γράψτε τους στόχους σας: Όταν γράφουμε κάτι, το κάνουμε πιο “πραγματικό”. Κολλήστε τους στόχους σας σε ένα σημείο που βλέπετε καθημερινά. Μπορείτε να πάρετε ιδέες από το Pinterest και το tik tok και να δημιουργήσετε τον δικό σας προσωπικό τρόπο καταγραφής. * Extra tip, η πόρτα του ψυγείου είναι εξαιρετικά βοηθητική γι΄αυτό!
- Παρακολουθήστε την πρόοδό σας: Κρατήστε σημειώσεις για το πώς τα πηγαίνετε. Κάθε μικρή πρόοδος είναι μια νίκη!
- Γιορτάστε τις μικρές νίκες: Μην περιμένετε να φτάσετε στον τελικό στόχο για να νιώσετε καλά. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιβραβεύουμε τον εαυτό μας για κάθε μικρό βήμα. Έτσι, δίνουμε κίνητρο στον εαυτό μας να συνεχίσει να προσπαθεί.
- Μην τα παρατάτε αν αποτύχετε: Όλοι έχουμε κακές μέρες. Το σημαντικό είναι να συνεχίσετε, ακόμα κι αν κάνετε ένα διάλειμμα. Μην δείτε τους στόχους σας σαν μία δοκιμασία από την οποία εξαρτάται η ζωή σας, αλλά σαν μία ευκαιρία να δείτε την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας.
Τα New Year’s Resolutions ως Εργαλείο για Μια Καλύτερη Ζωή
Τα New Year’s Resolutions δεν είναι απλώς μια μόδα, όπως ενδεχομένως τα τελευταία χρόνια πλασάρεται. Είναι μια ευκαιρία να σκεφτούμε τι θέλουμε να βελτιώσουμε, πρώτα απ’ όλα για τον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι η ώθηση που χρειαζόμαστε για ένα νέο ξεκίνημα. Μία νέα δουλειά, μία νέα σχέση. Είναι ακόμη και η ώθηση να αποχωρήσουμε από μία κατάσταση που δεν ανταποκρίνεται στα θέλω μας. Το κλειδί είναι να μην τις βλέπουμε ως “όλα ή τίποτα” αλλά ως μια διαδικασία. Φέτος, ας δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να πετύχουμε, με μικρά, σταθερά βήματα που θα μας οδηγήσουν εκεί που θέλουμε.
